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【新闻】低卡花椰菜减肥最佳帮手

发布时间:2021-01-08 10:19:51 阅读: 来源:硅酸铝针刺毯厂家

经常吃的花椰菜(菜花、西兰花)不仅仅是营养的好手,还是减肥的好帮手哦。今天与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪,夺回窈窕曲线。

低卡花椰菜 减肥最佳帮手

花椰菜的3大减肥好处:

1.很快就有饱足感

花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔!

2.有助于解除水肿

想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,维他命c则能增进毛细血管的健康,减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官,提升基础代谢,具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状,让你成功瘦身!

3.改善便秘

花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!

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