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春季儿童哮喘易发除了治疗还可抓住时机调养【热门新闻】

发布时间:2019-07-12 00:48:06 阅读: 来源:硅酸铝针刺毯厂家

儿童哮喘等呼吸道疾患与小儿体质及免疫力等关系密切,春天调养好,宝宝得病少。春天是万物复苏的季节,而儿童的生理特点是“脏腑娇嫩,形气未充;生机蓬勃,发育迅速”,这与春天的特点相得益彰,因此,曾莺特意从衣、食、住、行四大方面教家长四招如何给宝宝做好春季调养:

1穿衣

根据“春夏养阳、秋冬养阴”的理论,人们常说“春捂秋冻”,“春捂”是指在春天到来时不要过早减少衣物,要通过“捂”使体内阳气旺盛,促进阳气生发。严寒的冬季里各种保暖措施完备,人的耐寒能力下降;春暖花开的季节尽管天气转暖,但冷暖气流互相交争,气候变化大,昼夜温差大,对气温敏感的人要及时增减衣物,如果过早顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体机能,引发各种疾病,所以体质虚弱的宝宝要保持“春捂”。

2饮食

草长莺飞,生机勃勃,春天是宝宝们长身体的最佳时机,爸爸妈妈一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五禽为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学《中国居民平衡膳食宝塔》的理论是一致的。日常饮食应以宝塔第一层的谷类为主,同时在配餐中注意粗粮与细粮搭配;宝塔第二层是新鲜的蔬菜和水果,以提供人体必需的矿物质、维生素和膳食纤维的含量,需要注意不能挑食,因为各种蔬菜和水果不可相互代替;宝塔第三层的鱼、虾、禽、畜、蛋能提供机体必须的蛋白质,奶及奶制品、豆及豆制品能补充膳食中的钙、维生素及微量元素;宝塔第四层为油脂类食物,主要提供脂类。只有饮食均衡,才能提高免疫力,抵抗外邪入侵。

此外,春天春笋鲜嫩,鲫鱼肥美,香椿清甜,应多吃此类应季食物。春天风多物燥,容易皮肤干燥瘙痒,口唇干裂脱皮,应注意补充水分。

3起居

春天是欣欣向荣的季节,市民理应顺应自然界的规律,早睡早起;但很多人在寒冷的冬季已经习惯了早睡晚起,过渡到早起要有一个逐渐适应的过程,不要太急于改变,要顺应自然界的昼夜时间变化逐步调整睡眠习惯,做好起居调摄。

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