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春季健脾益气食疗方【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 22:32:13 阅读: 来源:硅酸铝针刺毯厂家

春季多风,气候干燥,应注意对脾胃的调养。根据“食甘健脾”的原则,在日常饮食中少食酸味食物(如西红柿、柑橘、柚子、醋等),多吃甘味食物(如大枣、山药、莲子、禽、鱼、肉、蛋等)。下面介绍两款适合春季食用的健脾益气食疗方。

1.红枣莲子粥红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,常食用。具有益气健脾,补虚健身之功效。特别适合于中老年人脾胃虚弱,有食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。  2.薏米山药粥薏米10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量。将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸,再改小火熬成粥,常食用。具有健脾渗湿,滋补肺肾的功效。适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

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